こんにちは。コンです。
休みの日にやりたいことはいろいろあったのに、終わってみたら
あれ、何もせずに休みが終わっちゃった。何してんだ自分よ…ということはありませんか？
ハイハイ！私です！(;´･ω･)/
今日はなにしようかな～、ゴロゴロ。お昼食べよ～。おなか一杯、ゴロゴロ。お昼寝しちゃお～。
あ～…一日終わっちゃった。
私は究極に面倒くさがりで、あれをしよう、どこか行こうと思ってもなかなか腰が上がらないのです。日曜の午後はよくお昼寝して終わってしまうことも多々ありました。
そして、そんなダラダラしてしまった自分を責めるのです。
読者の皆様もこんな経験があるのではないでしょうか。
そんなときは、朝起きたらその日にやることを書き出してみてください。
・スーパーに買い物に行く
・料理の作り置きを作る
・運動する
・クローゼットの片づけをする
・借りてるDVDを観る
・ゆっくりハーブティーを飲む
なんでもいいのです。
書き出すことでその日にやることが明確になり、頭の中が整理されます。優先順位が高いものに印をつけたりするのもいいでしょう。
書いたということは、すでに予習したようなものなので、あとは行動に移すだけです。
できたことに横線を引いて消していけば、これだけ出来たという達成感が得られます。達成感が生まれると、さらに行動したくなるので、動けるスパイラルに乗ってさらに行動できるでしょう。
さらに朝の時間は最強です。
朝、日光に当たると幸せホルモンであるセロトニンが活性化されます。
私は朝、軽く身支度をしたら、YouTubeを見ながら10分程のヨガをしています。
もうそれだけで、「今日もヨガした私、エライ！」となります。自分に甘いです、ハイ(^^;)
↓↓↓こういったものでモチベーション上げるのもいいです。
| 【楽天ランキング1位】ゼクシィミックス レギンス ヨガレギンス ヨガウェア ヨガパンツ ヨガ ホットヨガ ピラティス フィットネスウェア レディース スポーツウェア トレーニングウェア ジムウェア yoga 韓国 xexymix ゼクシーミックス XP9167F 380N価格:6,380円 (2023/3/1 14:58時点) 感想(307件) |
そうやって自己肯定感が上がっていくので、小さなことでもいいので、出来たことを自分で褒めてあげてくださいね。
朝ゆっくる寝るのもいいですが、少しだけ早起きして１日の予定を立ててみませんか？
コメントを残す